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ニキビの原因!?食生活の乱れと栄養不足

ニキビの原因!?食生活の乱れと栄養不足突然ですが、大人ニキビの原因をご存知ですか?大人ニキビは思春期ニキビと違い大人ニキビの原因はずばり、日々の食生活やストレス、睡眠にあります!!ニキビができるのは不摂生のサインということになりますね。さらに、大人ニキビと思春期ニキビは原因が異なり、スキンケアだけでは解決できないのです。現代の食生活は野菜不足に陥りやすい環境にあります。野菜を一日に摂取しなければいけない量はなんと350g!そんなに食べていないよ…という方のほうが多いのではないでしょうか?私自身も青汁を飲む前は、朝はコーヒーとパン、昼はコンビニでおにぎりとカップスープ、サラダ、夜は飲み会でビールばっかりなんて日がほとんどでした。
でも、そのおかげで、顔だけでなく、背中やデコルテのラインにニキビができてしまい、憂鬱な日々を送っていました。そんな食生活の乱れを解決してくれたのが、青汁でした。
その青汁にはどんな栄養が含まれているのでしょうか?

青汁にはお肌の味方がいっぱい!

青汁にはお肌の味方がいっぱい!青汁にはミネラルやビタミンなどお肌の味方をしてくれる栄養素がたくさん含まれています。たとえば、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどの肌の状態を整えるための栄養素が豊富です。またニキビを撃退するのに最も重要なのが、ビタミンB群です。中でもビタミンB2は、肌や粘膜の健康を保つために必要不可欠な栄養素です。ビタミンBには脂質の分解や皮脂の分泌もコントロールしてくれるので、B2が不足するニキビができやすくなるだけでなく、ニキビを悪化させることもあります。
ビタミンは特定のビタミンのサプリメントなどから摂取するよりも、他のビタミンを一緒にとることで働きが良くなり、その効果が最大限発揮されます。ただ、食事から摂取するには限界があるので、青汁のように生の野菜やフルーツからたくさんのビタミンを一度に摂取できるものこそ私たちの肌の強い味方なのです!

注目のビタミンEが青汁にはたっぷり♪

今注目のビタミンEですが、なぜ注目されているかご存知ですか?
ビタミンEはコラーゲンを壊してしまう活性酸素から肌を守り、血行を促してハリやツヤを与えることから、別名「若返りのビタミン」と呼ばれているからです。また、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで、より高い抗酸化作用があるといわれています。また、ビタミンEには、肌の代謝を促進させる働きもあり、ニキビの原因でもある乱れた肌のターンオーバーを元の状態に戻す効果があるのです。また、シミの原因である色素沈着してしまった細胞を排泄しやすくするのでシミにも効果がありそうですね。ビタミンEはモロヘイヤやほうれん草などに多く含まれていますが、これを大量に生で摂取することはなかなか難しく、さらにビタミンCは加熱すると壊れてしまうため生で摂取する必要があります。青汁にはビタミンEやビタミンCがそのまま摂取できるように、野菜を飲み物にしただけなので、豊富なビタミンを壊さずそのまま摂取することができますね。

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